按步骤操作
只用下方的虚构笔记练习。选择和文件名仅留在当前页面，离开或刷新后会清空。AhaDo 不会读取或上传你的文件。WorkBuddy 使用自己的模型服务；提供其他材料前，请先查看它的数据条款。
第 1 步，共 6 步
选一种练习方式
把虚构笔记整理成六行跟进表，再核对保存的文件。账号可用、积分足够时可以用 WorkBuddy；否则自己做表，或先准备材料。先跑通这一小份，再决定要不要付费。
付款前，看清按月还是按年
2026 年 9 月 10 日收到的用户截图显示，在 WorkBuddy 5.5.4 的中文结算页，高级版连续包月为 ¥140，买 1 个月为 ¥199，连续包年为 ¥1,344，买 1 年为 ¥1,680。¥1,344 需要按年支付，不是每月扣 ¥112。截图没有显示标准版和旗舰版的价格。赠送积分和折扣可能变化，请以自己的结算页和续费条款为准。这是注明日期的截图记录，不是实时公开报价。
查看全部步骤
选一种练习方式
把虚构笔记整理成六行跟进表，再核对保存的文件。账号可用、积分足够时可以用 WorkBuddy；否则自己做表，或先准备材料。先跑通这一小份，再决定要不要付费。
只给一个文件夹，别把整个桌面交出去
把虚构笔记下载为 source.md，放进新建的练习文件夹，里面只留这一个文件。在文件夹外保留一份未改动的原文，方便最后对照。不要放入客户资料、联系方式或账号信息。这项练习不需要绑定聊天账号、创建定时任务，也不需要访问上级文件夹。
让它交一份能打开的文件
在实测的 macOS 中文版 WorkBuddy 5.5.4 中，选择“新建任务”，再选“选择工作空间”→“打开本地文件夹”。只选择练习文件夹。粘贴下方指令，保留“默认权限”，等“发送”按钮可用后点击。等待任务结束。如果一直不能发送，或账号不可用，回到第一步选择自己练习，不要扩大权限。其他版本的名称可能不同。
找到真正保存的 CSV
在 WorkBuddy 中打开 CSV 文件卡片，查看表格预览，再到选定文件夹找到并重新打开实际文件。自己练习时，重新打开刚导出的文件。应有八列、六条记录，编号为 R1 到 R6。CSV 就是电子表格软件可以打开的纯文本表格。回复里说“已保存”不算交作业，文件得真的在。
核对六处容易填错的地方
把实际 CSV 和原始笔记放在一起看。同一机构的不同记录不能合并；缺少的人名和日期不要补；建议日期不能变成承诺。下面按实际文件选择。如果某行不对，按提示修正、保存，再重新核对。这里由你检查，AhaDo 看不到本地文件。
带走文件和检查记录
离开前复制检查记录，和 CSV、原始笔记放在一起。记录会写明你自报检查了什么，以及使用了 WorkBuddy 还是自己做表。AhaDo 没有验证你的文件或工具账号。可以返回工具页查看使用说明；以后要换成自己有权使用的非敏感材料，先看来源整理教程。
完成这篇教程了吗？
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2026 年 9 月 10 日，在 macOS 26.6.2、WorkBuddy 5.5.4 中完成并核对了一次虚构练习。应用显示“快速（GLM-5.3-Flash）”，这不等于独立验证了模型版本。它保存了 805 字节的 UTF-8 CSV，八列、六行内容均已核对，source.md 保持不变。实跑使用英文笔记；中文练习、纠错实跑、其他平台和独立用户完成效果尚未测试。页面完成状态由读者自报。
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